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Durch den wachsenden Bauch wird die Krümmung der Wirbelsäule im Lendenwirbel-Bereich verstärkt. Dies führt zu Rückenschmerzen und Verkrampfungen im Nacken und Schulterbereich. Auch die Beckenbodenmuskulatur wird übermäßig belastet aufgrund der stark beanspruchten Bauchmuskulatur. Beim Yoga für Schwangere wirken die Kursteilnehmer Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule und der Lendenwirbel entgegen. Gleichzeitig stärken die Übungen den Beckenboden. So bereitet das Yoga für Schwangere den Körper und die Psyche in dieser Zeit starker Veränderungen gut auf die Geburt vor. Von den Entspannungsübungen des Yoga Nidra profitiert auch das ungeborene Kind im Mutterleib. Denn die entstehende Balance von Körper und Geist, die beim Yoga für Schwangere eintritt, wirkt sich ebenso wohltuend auf dessen Balance aus.
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